Författare : Bailey McLagan, MS, CSCS, Study Principal Investigator: University of Southern California
Recenserad av Therabody Scientists: Tim Roberts, MSc; Rachelle Reed, PhD, MS, ACSM-EP; Kyle Silvey, PhD, CSCS; Michelle Darian, MS, MPH, RD, LDN
TENS minskar menssmärtor visar ny studie
Mensvärk kan avsevärt påverka hela kroppens hälsa - från livskvalitet till produktivitet. Medan många förlitar sig på receptfria smärtstillande läkemedel för lindring, kan dessa åtföljas av andra biverkningar.
En ny studie ger hopp för dem som söker en alternativ lösning. Therabody PowerDot ® , en enhet som använder transkutan elektrisk nervstimulering (TENS), har visat sig effektivt minska mensvärk och minska beroendet av NSAID (icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel).
Läs vidare för att lära dig om hur mensvärk kan störa hela kroppens hälsa, biverkningar som är förknippade med vanliga receptfria läkemedel och hur PowerDot kan ge smärtlindring.
Mensvärk påverkar hela kroppens hälsa
De som har mens har sannolikt upplevt en viss nivå av kramper som kan variera från besvärande till totalt försvagande. Graden i vilken kramper kan störa någons dagliga rutin är sällan erkänd, men kan påverka många aspekter av livet negativt. Här är bara några sätt på vilka mensvärk kan vara störande:
- Presenteeism: Att fysiskt dyka upp till jobbet eller skolan, men uppleva en förlust i produktivitet, kallas presenteeism. Det har rapporterats att över 80 % av menstruerande individer har drabbats av detta symptom under minst en av sina mens. [ 1 ]
- Dålig sömnkvalitet: Mensvärk kan påverka förmågan att få god sömn. Effekten är ömsesidig - dålig sömnkvalitet kan ytterligare förvärra svårighetsgraden av kramper. [ 2 , 3 ]
- Minskad livskvalitet: Smärta kan ha en djupgående inverkan på psykologiska symtom som påverkar livskvaliteten. Livskvalitet är en individs uppfattning om sin position i livet, i förhållande till sitt samhälle, sina värderingar och sin hälsa i stort. Att ha ont kan påverka humör, sociala aktiviteter och relationer - och mensvärk är inte annorlunda. Studier visar att de med måttliga till svåra mensvärk kan ha minskad livskvalitet under åtminstone några dagar varje cykel. När det summeras över alla cykler över någons reproduktiva liv (dvs. åren då de har en menstruationscykel), kan det summera till en avsevärd tid. [ 4 ]
- Minskad fysisk aktivitetsnivå: Smärta i samband med mensvärk kan avskräcka från att delta i fysisk aktivitet. [ 5 ]
Smärta och kramper kan ha en betydande inverkan på hälsan, både fysisk och känslomässig. Därför är det viktigt för hela kroppen att hitta behandlingar som hjälper till att lyfta den bördan.
Biverkningar av att ta NSAID för mensvärk
NSAID, som ibuprofen, är vanligtvis beroende av behandlingar för smärta, inklusive mensvärk. Smärta kan komma från olika källor, inklusive inflammatoriska föreningar som kallas prostaglandiner. NSAID är så effektiva eftersom de blockerar produktionen av dessa föreningar, vilket minskar obehag.
Även om dessa mediciner kan hjälpa till att minimera smärta, kan de åtföljas av biverkningar. Dessa inkluderar gastrointestinala (GI) störningar, yrsel, dålig blodpropp och mer. [ 6 ] Dessutom svarar vissa människor inte på NSAID (dvs. de upplever inte smärtlindring). [ 7 ]
Hur TENS minskar smärta vid mens
Att hitta alternativ till dessa receptfria läkemedel kan hjälpa till att lösa några av dessa problem. Det är där TENS kommer in. Denna behandling levererar mycket milda elektriska strömmar över huden för att förhindra överföringen av smärta. [ 8 ] Det verkar på sensoriska nerver (nerver som hjälper till att kommunicera sinnen som tryck och smärta till hjärnan) för att minska och blockera smärtsignaler. Detta kan hjälpa till att minska svårighetsgraden av upplevd smärta.
Biverkningarna av att använda TENS är begränsade och kan elimineras helt enkelt genom att stänga av enheten.
Låt oss dyka in i hur PowerDot förbättrade smärtan i samband med kramper i en nyligen genomförd studie.
Hur genomfördes studien?
Studien genomfördes i Clinical Exercise Research Center (CERC) vid University of Southern California (USC) och stöddes av Therabody. Den inkluderade 34 deltagare som uppfyllde följande kriterier:
- Var en menstruerande individ mellan 18-35 år
- Inte på någon form av preventivmedel under minst 6 månader före studien
- Upplevde måttliga till svåra mensvärk och diagnostiserades inte med en gynekologisk sjukdom (t.ex. PCOS eller endometrios)
Studien sträckte sig över tre menstruationscykler, med olika behandlingar tilldelade i randomiserad ordning: en enda pod kopplad till en fjärilsdyna (PowerDot Uno), två baljor kopplade till fyra elektroddynor (PowerDot Duo) och endast NSAID (kontroll).
I början av varje period ombads deltagarna att använda sin tilldelade behandling när de upplevde mensvärk. Under PowerDot-uppgifterna använde deltagarna inställningen "Period Pain Relief" i PowerDot-appen. En gång om dagen fick deltagarna en enkät för att ange antalet och längden på PowerDot-behandlingar som använts, pre- och post-smärtpoäng för varje behandling, och om de konsumerade ytterligare NSAID efter behandling.
Medan de tilldelades PowerDot-behandlingarna, förväntades individer använda PowerDot för smärtlindring först. Men om de inte upplevde smärtlindring (eller inte hade enheten lätt tillgänglig) fick de använda NSAID (men fick inte använda PowerDot under resten av dagen).
Låt oss packa upp studieresultaten.
Studien visade att PowerDot TENS fungerar mot menssmärtor
Denna studies resultat visar Therabody PowerDots effektivitet för att hantera mensvärk. Deltagarna upplevde signifikant (och klinisk) minskning av smärta och litade mindre på NSAID som behandling. Dessa fynd lyfter fram potentialen hos PowerDot som ett säkert och effektivt alternativ för dem som söker lindring från mensvärk.
PowerDot TENS reducerar smärta
Resultaten visade att användningen av PowerDot, oavsett uppgift (dvs. Uno eller Duo), minskade smärtan signifikant. Dessa individer upplevde också en "kliniskt signifikant" minskning av smärta - en subjektiv minskning av symtom. Med andra ord kände människor en märkbar skillnad i sina smärtnivåer efter PowerDot-behandlingen.
Deltagare som använde PowerDot TENS-apparater konsumerade mindre NSAID
Under PowerDot-uppdragen konsumerade deltagarna betydligt färre NSAID än kontrollgruppen. Detta är ett kritiskt fynd eftersom NSAID-konsumtion kan förknippas med olika biverkningar som noterats ovan. TENS, i jämförelse, har mycket minimala potentiella biverkningar (t.ex. täthet eller hudirritation från dynorna).
Att finna att TENS orsakar en märkbar minskning av smärta och en minskning av NSAID-preparat som konsumeras är därför goda nyheter för dem som letar efter ett alternativt smärtlindringsalternativ.
PowerDot TENS minskar smärta också i en verklig miljö
Många vetenskapliga studier utförs i ett laboratorium, vilket gör det möjligt för forskare att isolera variabeln de mäter. Även om denna kontroll är viktig för att bestämma mekanismer bakom varför och hur kroppen reagerar på en viss behandling, gör kontrollerade inställningar att översätta studieresultat till verkliga scenarier svårare. Majoriteten av tidigare studier med användning av TENS för mensvärk utfördes i mer kontrollerade miljöer.
Det som skiljer dessa nya rön är att deltagarna använde PowerDot som de skulle i sina dagliga liv. Deltagarna kunde använda sin PowerDot när de kände att de behövde. De kan också anpassa sin behandling (dvs. varaktighet och antal användningar). Att helt avstå från behandling om de kände att de inte behövde det var också ett alternativ. Detta presenterar ett mer realistiskt exempel på hur TENS kan användas hos dem som kämpar med mensvärk, vilket gör resultaten mer översättbara till ett verkligt scenario.
*Den här artikeln ger allmän information och diskussioner om hälsa och relaterade ämnen. Informationen i denna artikel och eventuellt länkat material är inte avsett för och ska inte tolkas som medicinsk rådgivning, och informationen är inte heller en ersättning för professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling.
Viktiga takeaways
Studien på Therabody PowerDot fann att användningen av enheten när man upplevde mensvärk hjälpte till:
- Minska avsevärt svårighetsgraden av upplevd smärta.
- Minska avsevärt mängden NSAID som konsumeras.
- Visa att TENS kan modulera periodkramper i en verklig miljö.
Utforska vårt utbud av TENS-apparater från Powerdot →
Referenser:
- ME Schoep, EMM Adang, JWM Maas, B. De Bie, JWM Aarts och TE Nieboer, " Produktivitetsförlust på grund av menstruationsrelaterade symtom: en rikstäckande tvärsnittsundersökning bland 32 748 kvinnor ," BMJ Open , vol. 9, nr 6, s. e026186, 06/2019.
- IA Ishikura, H. Hachul, GN Pires, S. Tufik och ML Andersen, " Inverkan av primär dysmenorré på sömn och konsekvenserna för ungdomars akademiska prestationer ," J. Clin. Sleep Med. , vol. 16, nr 3 , s. 467–468, mars 2020.
- L. Wang et al. , " Prevalens and risk factors of primary dysmenorrhea in students: A meta-analysis ," Value Health , vol. 25, nr 10, s. 1678–1684, okt. 2022.
- S. Iacovides, I. Avidon och FC Baker, " Vad vi vet om primär dysmenorré idag: en kritisk recension ," Hum. Reprod. Update , vol. 21, nr 6, s. 762–778, 11/2015.
- I. Chantler, D. Mitchell och A. Fuller, " Actigraphy kvantifierar minskad frivillig fysisk aktivitet hos kvinnor med primär dysmenorré ," J. Pain , vol. 10, nr 1, s. 38–46, jan. 2009.
- I. Ghlichloo och V. Gerriets, icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) . StatPearls Publishing, 2023.
- RO Day, GG Graham, KM Williams och PM Brooks, " Variability in response to NSAIDs," Drugs , vol. 36, nr 6, s. 643–651, dec. 1988.
- Tashani, O., & Johnson, M. (2009). Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) en möjlig hjälp för smärtlindring i utvecklingsländer? . The Libyan journal of medicine , 4 (2), 62–65. https://doi.org/10.4176/090119 ;